Las frutas frescas - a diferencia
de las frutas en conserva o frutas en conserva - son los mejores para combatir
y prevenir el cáncer. Las frutas y hortalizas frescas contienen gran cantidad
de vitamina C, así como nutrientes y fitoquímicos que actúan como
antioxidantes. Esta mezcla de vitamina C, nutrientes y propiedades
antioxidantes de frutas y verduras frescas son muy importantes, no sólo para
prevenir el cáncer, ya que:
a. Ayudar a neutralizar los
radicales libres en el cuerpo y por lo tanto evitar el crecimiento incontrolado
y la propagación de células anormales en el cuerpo que puede dar lugar a
crecimientos cancerosos.
Segundo. Prevenir la obstrucción
de las arterias, por lo que hay suficiente oxígeno en la sangre y no
hay flujo
de sangre libre y adecuado en todo el organismo que las cantidades adecuadas de
oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo y que resulta en la
reducción del riesgo de desarrollar un corazón y de otras enfermedades, como el
cáncer.
Prevenir el envejecimiento
prematuro de la piel para que no se mantenga flexible seca y las arrugas se
reducen al mínimo.
Facilitar la eliminación de
residuos, la purificación de la sangre y el buen funcionamiento de los
intestinos y el sistema digestivo debido a su contenido de fibra.
Fortalecer el sistema
inmunológico, así como huesos, dientes, uñas y arterias.
Cómo incorporar frutas y
hortalizas frescas en su dieta diaria
Tratando de comer la cantidad
recomendada de 5 a 6 porciones de frutas y verduras cada día [1 porción
equivale a ½ taza] puede parecer una tarea onerosa.
Incorporar una fruta, frutas o
algunas verduras en el desayuno - si se trata de una rebanada de su fruta
favorita o una mezcla de sus frutas favoritas mezclados entre sí en un batido o
una deliciosa tortilla de verduras del arco iris
Bocado en una fruta para su descanso de 10 en
punto o media mañana - una fruta o varias frutas individuales o una ensalada de
frutas que incorpora diferentes.
Hacer la ensalada de su plato principal
durante el almuerzo. Eso es correcto. Si se va a dividir su plato en secciones
mental, su ensalada o verduras deben cubrir como mínimo la mitad (½) de su
plato. No hagas como la mayoría de la gente y eliminar las verduras de su
almuerzo o poner una cucharada muestra de verduras en su plato de comida.
En lugar de helado o pastel de
queso o pastel de postre comer una porción de fruta fresca o una ensalada de
frutas.
Para su merienda , deshacerse de
la barra de chocolate, palitos de queso y papas fritas. Una vez más tener una
fruta o una ensalada de frutas. Elija una fruta diferente o mezcla de frutas
cada vez para asegurarse de que no se aburran y tratar el consumo de frutas
como una tarea.
Pruebe una fruta o verdura de color diferente
cada día (rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura, etc.) o probar una mezcla
arco iris de colores cada día. Cada fruta y verduras de color provee al cuerpo
con un conjunto diferente de nutrientes y vitaminas.
Estoy de acuerdo con el famoso
del siglo 19, gastrónomo francés, epicúreo, abogado y político - Jean Anthelme
Brillat-Savarin (1755 - 1826) - cuando dice "Dime lo que comes y te diré
lo que eres." Si se olvida de incluir o deliberadamente omita frutas y
verduras frescas en su dieta diaria, es seguro a manifestarse un día, en la
forma de algún tipo de cáncer o enfermedad, la obstrucción de las arterias y el
envejecimiento prematuro. Todos los cuales se pueden prevenir con unos pocos
dólares de frutas y vegetales frescos comprados cada semana en comparación con
los miles de dólares que se necesitan para curar su cáncer a través de la
radiación, la quimioterapia, medicamentos, visitas al médico, visitas al
hospital y estancia.
¿Qué hace el agua tienen que ver
con frutas frescas, verduras y Prevención del Cáncer?
Por lo que ha comido tus 5 a 6
porciones de frutas y verduras para el día. ¡Estupendo! Bueno ¿qué pasa con el
agua? Si usted no bebe sus diarias recomendadas de 6 a 8 vasos de agua después
de haber contrarrestado todo el bien que se suponía que las frutas y verduras
que hacer. ¿Por qué? Si usted no bebe suficiente agua, se impide que su cuerpo
de eliminar adecuadamente los residuos y toxinas. Esta acumulación resultante
de los residuos y toxinas en su cuerpo, con el tiempo, dará lugar a
crecimientos cancerosos en el cuerpo y por extensión del cáncer.
Beber cualquier líquido -
refrescos, bebidas enlatadas o embotelladas, cerveza y otras bebidas
alcohólicas, leche, té, café - no es un sustituto para el agua. Muchas personas
erróneamente cuentan su ingesta de, especialmente cerveza, leche y refrescos,
como parte de su ingesta diaria de agua, puesto que alegan que todos ellos
contienen agua. Su cuerpo sabe lo que necesita - agua. ¿Un hombre que ha pasado
una cantidad de tiempo considerable en el postre pedir leche? ¡No! ¡Él le
pregunta por el agua! ¿Una mujer poniendo fin a un largo ayuno después de unos
días pedir la cerveza? ¡No! ¡Ella le pregunta por el agua! El agua, por sí
mismo, tiene alcalina, las propiedades de enfriamiento y purificación de la sed
que los refrescos, leche o cerveza no pueden proporcionar.
Si, sin embargo, además de su
consumo diario de 5 a 6 porciones de frutas y verduras, se bebe la cantidad
recomendada de 6 a 8 vasos de agua al día, se le ayuda a eliminar las toxinas y
otros residuos de su cuerpo, purifica la sangre, mantener su piel suave, reducir
la acidez en su cuerpo y mantener los virus alejados de su sistema
inmunológico. Todas las ventajas para su salud. Así que comer sus 6 porciones
de frutas y verduras cada día y mantener el cáncer a raya.
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